жылмаюу чечип

жылмайып чечишетКосткодон [Манорга окшош] Рождестволук буюмдарды сатып алгандан кийин, мен унаа токтотуучу жайга баратканда кирип келген орто жаштагы аялга жылмайып койдум. Айым мени карап: «Ичиндегилер сырттагыларга караганда жакшыраакпы?» — деп сурады. "Мен ишенбейм," дедим, "бирок мен ишенем!" Декабрь айы бош эмес. үчүн даярдыктар  Рождество биз үчүн кыйын болушу мүмкүн жана көңүлүбүздү начарлатышы мүмкүн. Майрамдык салтанаттар, үйдү жасалгалоо, бизнес чөйрөлөр, ашыкча убакыт, узун кезектер, тыгындар жана үй-бүлө убактысы көп нервдерди алып, чынында эле кыжырдантышы мүмкүн. Андан кийин сиз тизмедеги ар бир адамга керектүү белекти таап, берүүнүн кымбат болушу мүмкүн экендигин кайрадан тапкыңыз келет.

Кандай гана иш болбосун, жылдын ушул мезгилинде жолугушкан адамдардын баарына бере турган бир нерсе бар, бирок ал эч нерсеге арзыбайт. A SMILE! Жылмайуу - бардык маданияттарда, ар кандай тилдерде, бардык расаларда жана бардык курактагы адамдар үчүн эң сонун белек. Аны досторуңузга, туугандарыңызга, кесиптештериңизге жана бейтааныш адамдарга бере аласыз. Ал бардыгына туура келет жана адамдын жаш жана сулуу көрүнүшү кепилденет.

Жылмайуу - бул абдан пайдалуу белек. Жылмайып жаткандарга жана аларды кабыл алгандарга жакшы. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылмаюу маанайды өзгөртө алат, стрессти азайтып, иммундук системаны бекемдеп, кан басымын төмөндөтөт; Денеге эндорфиндер, табигый ооруну басаңдаткычтар жана серотонин да чыгышы мүмкүн.

Жылмайуу жугуштуу - жакшы жагынан. dr Дэниел Големан, психолог жана “Социалдык интеллект” китебинин автору бул кубулушту түшүнүүнүн бир ачкычы күзгү нейрондор деп аталган нерв клеткаларында экенин түшүндүрөт. Баарыбызда күзгү нейрондор бар. Големан алардын бирден-бир жумушу "жылмайууну таануу жана бизди кайра жылмаюу" деп жазат. Албетте, бул кара бетке да тиешелүү. Ошентип, биз тандай алабыз. Адамдардын бизге шылдыңдашы же жылмаюусу жакшыбы? Сиз симуляцияланган жылмаюу дагы сизди бактылуураак сезе аларын билесизби?

Биз ымыркайлардан да бир нерсени үйрөнө алабыз. Жаңы төрөлгөн наристе нейтралдуу жүзгө караганда жылмайган жүздү артык көрөт. Ымыркайлар сүйүктүүлөрүнө кубанычтын жана бакыттын жылмайган жүзүн көрсөтүшөт. Ымыркайлар жөнүндө айтсак, бул майрам мезгилин чагылдырган наристе жөнүндө эмне айтууга болот? Ыйса адамдарга жылмайууга себеп берүү үчүн келген. Ал келгенге чейин эч кандай үмүт жок болчу. Бирок анын туулган күнү чоң майрам болду. «Ошондо күтүлбөгөн жерден периште менен асман кошуунунун бир тобу пайда болуп, Кудайды даңктап: «Эң бийикте Кудай даңкталсын, ал жактырган адамдарга жерде тынчтык болсун» (Лука). 2,8-он сегиз).

Рождество - бул кубанычтын жана жылмайуунун майрамы! Сиз үйүңүздү кооздоп, майрамдап, дүкөндө ырдай аласыз, атүгүл убакыт өткөрө аласыз, бирок жылмайбасаңыз, чын эле майрамдай албайсыз. Smile! Сиз сөзсүз жасай аласыз. Эч кандай зыян келтирбейт! Бул ашыкча убакытты же акчаны талап кылбайт. Бул белекке берилип, бактылуу болуп, сизге кайтып келет. Башкаларга жылмайганда, Ыйса бизге да жылмайарын элестете албайм.

Чечимибизди канткенде ийгиликтүү колдонсок болот деген сунуштар

  • Биринчиден, эртең менен турганыңызда, эч ким көрбөсө дагы, жылмайыңыз. Ал күндүн үнүн аныктайт.
  • Күндүз жолуккан адамдарыңызга жылмайып, жылмайыңызбы же карабайсызбы. Ал күнүңүздүн обонун аныктай алат.
  • Телефон колдонуудан мурун жылмайыңыз. Ал сиздин обонун аныктайт.
  • Рождество музыкасын угуп, Машаяктын төрөлүшү жөнүндө ойлонуп жылмайыңыз. Бул сиздин руханий жашоонун обонун аныктайт.
  • Уктаардан мурун жылмайып, күндүз тапкан кичинекей нерселериңиз үчүн Кудайга ыраазычылык билдириңиз. Ал түнкү уйкунун жакшыраак обонун аныктайт.

Барбара Далгрен менен

PDFжылмаюу чечип