Кайгы

Аскердик ардактуу кароолчу көк жана күмүш табыттан жылдыздар жана сызыктар түшүрүлгөн желекти алып чыгып, бүктөп, желекти жесир аялга сунуп жатканда таңкы абада шамал согуп турду. Балдарынын жана неберелеринин курчоосунда, ал маркум жолдошунун өз өлкөсүнө кылган кызматы үчүн ыраазычылык сөздөрүн жана желекчени унчукпай кабыл алды.

Мен үчүн бул бир нече жумадагы экинчи сөөк коюу аземи болду. Эки досум, бири азыр жесир, бири жесир, жубайларынан эрте ажырап калышты. Маркумдардын экөө тең библиялык «жетимиш» жашка чыга элек болчу.

Жашоонун чындыгы

Өлүм бул жашоонун чындыгы - баарыбыз үчүн. Биз билген жана сүйгөн адам өлгөндө, биз ушул чындыкка таң калабыз. Эмне үчүн биз эч качан досубузду же жакын адамыбызды жоготууга даяр эмеспиз? Өлүм сөзсүз болорун билебиз, бирок эч качан өлбөйт дегендей жашайбыз.

Күтүлбөгөн жерден жоготууга жана өзүбүздүн алсыздыгыбызга туш болгондон кийин, биз дагы деле алдыга жылышыбыз керек. Кыска убакыттын ичинде биз ар дайымкыдай иш алып барышыбыз керек - бир адам болушубуз керек, бирок биз эч качан бирдей болбойбуз.

Бизге убакыт, убакыт кайгы-капаны баштан кечирүү - зыян, ачуу, күнөө аркылуу өтөт. Бизге айыгуу үчүн убакыт керек. Салттуу жыл кээ бирлер үчүн жетиштүү убакыт болушу мүмкүн, ал эми башкалар үчүн эмес. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, башка жакка көчүп кетүү, башка жумуш табуу же башка адамга турмушка чыгуу жөнүндө чоң чечимдерди бул убакытта кабыл албаш керек. Жаш жесир адам акыл-эси, физикалык жана эмоционалдык тең салмактуулугун күтүп, жашоосунда кеңири чечимдерди кабыл алышы керек.

Кайгыруу сезими адамды чөгөрүп, жанды кейитет. Бирок канчалык коркунучтуу болбосун, жакындарынан айрылгандар ушул баскычтан өтүшү керек. Сезимдерине бөгөт коюуга же качууга аракет кылгандар тажрыйбаларын узартышат. Кайгы-капа, башка тарапка өтүү үчүн - оор жоготуудан толугу менен калыбына келүү үчүн өтүшүбүз керек болгон процесстин бир бөлүгү. Ушул убакыт ичинде биз эмнени күтүүбүз керек?

Мамилелер өзгөрөт

Жубайынын өлүмү жубайларды бойдокко айлантат. Жесир калган же жесир калган аял социалдык жактан чоң өзгөрүүлөрдү жасашы керек. Үй-бүлөлүү досторуңуз дагы деле алардын досу болуп калышат, бирок мамилелер мурдагыдай болбойт. Жесирлер менен жесирлер ушул сыяктуу кырдаалда турган досторунун чөйрөсүнө кеминде дагы бир-эки адамды кошушу керек. Ушундай азап чеккен башка адам гана кайгы менен жоготуунун түйшүгүн чындап түшүнүп, бөлүшө алат.

Көпчүлүк жесирлерге эң чоң муктаждык - бул адамдар менен болгон байланыш. Сиздин башыңыздан өткөн нерсени билген жана түшүнгөн адам менен баарлашуу сизди аябай кубантат. Мүмкүнчүлүк пайда болгондо, алар муктаж болгон башка адамдарга ушундай эле сооронуч жана бекемдөө бере алышат.

Кээ бирөөлөр үчүн оңой болбосо да, психологиялык жактан мурунку өнөктөшүбүздү кетиришибиз керек болгон учур келет. Эртедир-кечтир бизге мындан ары "үй-бүлөлүү сезүүгө" жол берилбейт. Нике анты "өлүм бизди ажыратканга чейин" созулат. Жашоодогу максаттарыбызга жетүү үчүн кайра үйлөнүү керек болсо, анда биз өзүбүздү эркин сезишибиз керек.

Биздин жашообуз жана ишибиз улантылышы керек. Бизди ушул жерге жайгаштырып, түбөлүккө керек болгон мүнөздү калыптандыруу үчүн бир өмүр сүрүштү. Ооба, биз жоктоп ыйлашыбыз керек жана бул аза күтүү ишин тездик менен кыскартпашыбыз керек, бирок бул планетада бир аз гана жыл бар. Акыры, биз бул азап чегинен чыгып, кайрадан иштеп, кызмат кылып, толук кандуу жашоону башташыбыз керек.

Жалгыздыкка жана күнөө үчүн жооп берүү

Өлгөн жубайыңыз менен узак убакыт бою жалгыздыкты сезесиз. Аны эстеген ар бир кичинекей буюм көп учурда көзүңүзгө жаш алат. Ошол көз жаш келгенде, өзүңүздү башкара албайсыз. Табигый нерсе. Сезимдериңизди билдирүүдөн уялбаңыз жана уялбаңыз. Алардын абалын билгендер сиздин жолдошуңузга болгон терең сүйүүңүздү жана жоготуу сезимиңизди түшүнүп, баалашат.
Ошол жалгыз сааттарда өзүңүздү жалгыз гана сезбестен, өзүңүздү күнөөлүү сезесиз. Артка кылчайып, өзүңүзгө: "Ким болмок?" Же "Эмне үчүн мен жокмун?" Же "Эмнеге мен жасадым?" Деп айтуу табигый нерсе. Баарыбыз кемчиликсиз болсок сонун болмок, бирок андай эмеспиз. Жакындарыбыздын бири каза болгондо, биз баарыбызды күнөөлүү сезе турган нерсе таба алдык.

Бул тажрыйбадан үйрөнүңүз, бирок анын кармалышына жол бербеңиз. Эгерде сиз өнөктөшүңүзгө жетиштүү деңгээлде сүйүү же ыраазычылык көрсөтө элек болсоңуз, анда азыр башкаларды көбүрөөк баалаган, мээримдүү адам болууга чечим чыгарыңыз. Биз өткөндү эстей албайбыз, бирок келечегибизге байланыштуу бир нерсени өзгөртө алабыз.

Улгайган жесирлер

Жесирлер, айрыкча, улгайган жесирлер, жалгыздыктын жана кайгы-капанын азабын көп тартышат. Карылыктын төмөндүгү менен бирге биз жашап жаткан жубайларга багытталган коомдун төмөнкү деңгээли, алар үчүн көпчүлүк учурда майып болуп калышат. Бирок сен ошол жесирлердин бири болсоң, анда азыр жашоодо жаңы роль ойногонун кабыл алышың керек. Жашыңызга карабай башкалар менен бөлүшө турган көп нерсеңиз бар.

Эгер күйөөңүздүн жана үй-бүлөңүздүн алдындагы милдеттериңизден улам талантыңызды өрчүтпөсөңүз, анда аларды оңдоо үчүн эң ылайыктуу учур болмок. Эгерде кошумча билим алуу талап кылынса, анда мектептер же семинарлар адатта болот. Ушул класстарда канча чачы агарган адамдар бар экенине таң калсаңыз керек. Алардын кичинекей кесиптештери менен тең келе албай кыйналганын байкасаңыз керек. Изилдөөгө олуттуу берилгендик эмне кыла алары таң калыштуу.

Кээ бир максаттарды коюуга убакыт келди. Эгерде расмий билим берүү сиз үчүн болбосо, анда сиздин жөндөмүңүзгө жана жөндөмүңүзгө талдоо жүргүзүңүз. Сиз чындыгында эмне кылууну жактырасыз? Китепканага барып, бир нече китеп окуп, ушул тармактын адиси бол. Эгер сиз адамдарды чакырганды жактырсаңыз, анда ошондой кылыңыз. Мыкты алып баруучу же кожойке болууга үйрөнүңүз. Эгерде түшкү же кечки тамак үчүн керектүү азык-түлүктү сатып алууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, анда бардыгы идиш-аяк алып келишсин. Жашооңузга көбүрөөк катышыңыз. Кызыктуу адамга айланыңыз, ошондо сизди кызыктырган башка адамдар табылат.

Ден соолугуңузга кам көрүңүз

Көпчүлүк адамдар көңүл бурбай жаткан жашоонун эң маанилүү аспектиси - бул ден-соолук. Кимдир бирөөнү жоготкондон кийин оору физикалык жана психикалык жактан сокку урушу мүмкүн. Бул айрыкча эркектерге тиешелүү болушу мүмкүн. Азыр ден-соолугуңузга көңүл бурбай турган убак эмес. Медициналык текшерүүдөн өтүүнү белгилөө. Тамактануу, салмак жана холестерол деңгээли жөнүндө кам көрүңүз. Депрессияны күнүмдүк көнүгүүңүзгө көбүрөөк көнүгүү кошуу менен башкарууга болорун билдиңиз беле?

Өзүңүздүн мүмкүнчүлүгүңүзгө ылайык, жакшы ыңгайлуу бут кийим алып, басууну баштаңыз. Жөө сейилдөөнүн планын түзүңүз. Айрымдар үчүн таң эрте иштеген оң. Башкалары муну күндүз кечирээк көрүшү мүмкүн. Сейилдөө бул досторуңуздун арасында жакшы иш-аракет. Эгер басуу сиз үчүн мүмкүн эмес болсо, машыгуунун башка акылдуу жолун табыңыз. Бирок кандай гана иш кылбаңыз, кыймылдаңыз.

Балдак катары ичкиликтен алыс болуңуз

Спирт ичимдиктерин жана башка дары-дармектерди колдонууда өтө этият болуңуз. Көптөр денесин ашыкча спирт ичимдиктеринен пайдаланып, же тынчтандыруучу каражаттарды туура эмес колдонуп, ооруларын жоюуга аракет кылышкан. Ичкилик депрессияга даба эмес. Бул тынчтандыруучу дары. Жана башка дары-дармектер сыяктуу эле, ал да көз каранды кылат. Айрым жесирлер жана жесирлер аракеч болуп калышты.

Акылдуу кеңеш - мындай балдактардан алыс бол. Бул социалдык мааниде ичүүдөн баш тартуу керек дегенди билдирбейт, бирок ар дайым өтө эле орто деңгээлде. Эч качан жалгыз ичпеңиз. Түнкүсүн шарап, стаканга стакан ичүү же башка спирт ичимдиктерин ичүү да жардам бербейт. Ичкилик уйку адаттарын бузуп, чарчап калышы мүмкүн. Бир стакан жылуу сүт кыйла жакшы иштейт.

Өзүңүздү бөлбөңүз

Үй-бүлөңүз менен байланышып туруңуз. Көбүнчө аял үй-бүлө менен жазуу, чалуу же башка жол менен байланыш түзүп турат. Жесир калган аял бул милдеттерди этибарга албай, өзүнчө сезилиши мүмкүн. Убакыт өткөн сайын үй-бүлөңүзгө жакындоону каалайсыз. Биздин мобилдик коомдо үй-бүлөлөр көп учурда чачыранды. Жесир калган же жесир калган аялдар көбүнчө жакын туугандарынан жүздөгөн же миңдеген чакырым алыстыкта ​​кездешет.

Бирок дагы бир жолу, шашпа. Көптөн бери келе жаткан үйүңүз, тааныш коңшуларыңыздын курчоосунда сиздин бейишиңиз болушу мүмкүн. Үй-бүлөлүк жолугушууларды пландаштырыңыз, уругуңузду карап чыгыңыз, үй-бүлөлүк тарых китебин баштаңыз. Милдеттенме эмес, актив болуп бериңиз. Жашоодогу бардык кырдаалдардагыдай эле, мүмкүнчүлүктөрдү күтпөш керек. Андан көрө сыртка чыгып, аларды табыш керек.

Сизге кызмат кылам!

Кызмат кылууга мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз. Бардык курактык топтор менен байланышыңыз. Жаш бойдоктор улгайган адамдар менен сүйлөшө алышы керек. Балдарга көңүл бурууга убактысы бар адамдар менен байланышуу керек. Жаш энелер жардамга муктаж. Оорулуулар бекемдөөгө муктаж. Кайда жардам керек болсо жана кайсы жерде жардам бере алсаңыз, жардамыңызды сунуштаңыз. Жөн гана күтүп отура бербеңиз, кимдир бирөө сизден бир жакка же бир нерсени суранат деп үмүттөнөт.

Көп кабаттуу үйдүн же комплекстин эң кызыктуу, мыкты коңшусу бол. Айрым күндөрү башкаларга караганда көбүрөөк күч-аракет талап кылынат, бирок ал татыктуу болот.

Балдарыңызга көңүл бурбаңыз

Балдар өлүм менен жашына жана мүнөзүнө жараша ар башкача мамиле кылышат. Эгерде сизде дагы деле үйдө отурган балдарыңыз болсо, анда жолдошуңуздун өлүмүнөн өзүңүзгө окшоп травма алганыңызды унутпаңыз. Эң аз көңүл бурууга муктаж болгондор, сиздин жардамыңызга көбүрөөк муктаж болгондор болушу мүмкүн. Балдарыңарды кайгы-капага камап койгула. Эгер алар ушул нерселерди чогуу билдиришсе, бул аларды үй-бүлө катары жакындаштырат.

Тезирээк үй-бүлөңүздү калыбына келтирүүгө аракет кылыңыз. Балдарыңызга сиз гана бере турган туруктуулук керек, ал сизге да керек. Эгер сизге саат сайын жана күн сайын эмне кылууну каалаган иштердин тизмеси керек болсо, ошого барыңыз.

Өлүм жөнүндө суроолор

Бул макалада жашоодогу эң оор мезгилде жардам бере турган физикалык нерселер келтирилген. Бирок жакын адамыңыздын өлүмү жашоонун маңызына олуттуу шек келтирүүгө түртүшү мүмкүн. Макаланын башында мен атап өткөн досторум жолдошуңуздун жоготулушун сезишет, бирок алар жоготуудан үмүт үзбөйт же үмүт үзбөйт. Алар бул жерде жана азыркы жашоо убактылуу экенин жана Кудай сизге жана сиздин жакындарыңызга ушул кыска жашоодогу кыйынчылыктардан жана сыноолордон алда канча көп нерселерди күтүп тургандыгын түшүнүшөт. Өлүм жашоонун табигый аягы болсо дагы, Кудай өз элине таандык ар бир адамдын өмүрү жана өлүмү жөнүндө терең тынчсызданат. Дене-бой өлүмү аяктаган жок. Жерге түшкөн ар бир таранчыны билген Жаратканыбыз, албетте, анын бир дагы жандыкынын өлүмүн көз жаздымда калтырбайт. Кудай муну билет жана сизге жана сиздин жакындарыңызга кам көрөт.

Sheila Graham